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自分にできるのは、自分のことだけです

このたび、「4週間で幸せになる方法」という本をセルバ出版から上梓した。
そこで本ブログでは最近、幸福に関係しそうな本を紹介している。
今日は前回に引き続いて、アルボムッレ・スマナサーラ著「心は病気(サンガ)」。



僕が好きなところを抜粋して紹介する。

p58

“あまりにも現実離れした基準や目的はつくらないことです。その代わりに、仕事や勉強をする喜びを味わう、子育てをして、生きていてよかったと思う。そんな自由な心と、毎日生きる喜びを味わう心を持ってほしいのです。それが本当の人生です。”


p60

“「まったくストレスがなく、リラックスしつつも集中している」という状態をつくるのは、それほど難しいことではありません。まずは「何があっても、楽しもう、味わおう」と思うクセをつけることです。
実際、そう思って過ごせばなんでも楽しいのです。山を登ることも海を渡ることも楽しいし、仕事をするのも楽しいはずです。“


p72

“仏教的に正しい態度は、「精一杯やったら、失敗しても成功しても、どっちでも構わない」という態度です。それをしっかり覚えておけば、健康な心を維持することは難しくありません。”


この文章は自著でも引用させてもらった。

p150

“問題は、ほとんど自分の側にあるのです。他人に文句を言う前に、まず「私はどうか? 人に迷惑をかけないように、きちんとしているだろうか?」と考えてみてください。まず頭をしっかりさせるのです。他人のことは、自分にはどうしようもありません。自分にできるのは、自分のことだけです。だから自分のことをしっかりしていれば、それで十分です。”


この、「自分にできるのは、自分のことだけです」というのが肝だと思う。
アドラー心理学でいう、「課題の分離」にあたる。

これらの言葉はあなたの心に響いただろうか?
興味があるようなら、この本は本当にお薦めだ。
伝統仏教に触れてみたければ、最初に手に取るべき本のひとつと言っていいと思う。

明日、もう1回だけこの本について書きたい。




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幸福に生きるためのノウハウを、医学、幸福学、心理学、
古典哲学、伝統仏教といった幅広い分野から「いいとこ取り」して、
コンパクトにまとめてみました。
「誰でも4週間で幸せになれる」ことを目指した、自信作です。
ぜひ手に取ってみてください!

関連する新聞記事
2018年1月10日 新潟日報 朝刊
2019年1月23日 新潟日報 朝刊





アーリー/セミリタイアを目指す人はもちろん、
お金に束縛されず、心豊かに過ごすことを望む
すべての人に、ぜひ読んでほしい1冊です。

書評
アゴラ 言論プラットフォーム
新潟日報 書評
医師会報

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古津八幡山遺跡。下るとこんなところも。

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プロフィール

内山 直

Author:内山 直
医師稼業からセミリタイアし、現在は「なんちゃんて」文筆家。
有り余る時間を武器に、興味のあることに次々と取り組みながら、妻、子供3人とまったり暮らしています。
2017年に「幸せの確率~あなたにもできる!アーリーリタイアのすすめ」、2018年に「4週間で幸せになる方法」をセルバ出版から上梓しました。
どんなにお金があっても、地位が高くても、はたまた美貌の持ち主であっても、幸福度に大差はありません。
このブログでは科学的見地から「幸福学」の啓蒙に努めています。

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